Dunner en futloos haar? Zo pak je het aan!

Beauty How To

Petra Schouten 5 juni 2025

Georgina Hoppen (1980) is haar- en make-upartist voor tv-persoonlijk heden, bladen en bekende modemerken. In Zin Magazine tackelt ze elke keer een beautyprobleem. Dit keer: dunner en slap haar.

De vraag van Marieke (62):
Mijn haar lijkt wel steeds dunner te worden. En er zit geen volume meer in. Wat kan ik doen?

Dunner wordend en futloos haar is iets waar we allemaal mee te maken kunnen krijgen, ongeacht je leeftijd of gender. De oorzaken zijn divers en het kan een flinke impact hebben op je zelfvertrouwen. Gelukkig zijn er manieren om je haar te versterken en gezonder te maken. Op basis van mijn eigen ervaring deel ik graag wat praktische tips. Last van ernstige haaruitval of kale plekken? Dan raad ik je aan om een dermatoloog of huisarts te raadplegen.

1. Borstel je haar op de juiste manier

Hoe je je haar borstelt, maakt een groot verschil. Bij lang haar is het slim om onderaan te beginnen en langzaam omhoog te werken, zeker als je veel klitten hebt. Dit voorkomt onnodige haarbreuk. Wat veel mensen niet weten: nat haar is extra kwetsbaar. Borstel of kam je haar daarom pas als het handdoekdroog of volledig droog is. Gebruik een speciale anti-klitborstel of een verzorgend serum om het kammen makkelijker en zachter te maken.

2. Kies de juiste shampoo en conditioner

Met zoveel producten op de markt is het lastig om te weten wat werkt. Het belangrijkste is om eerst te bepalen welk haartype je hebt. Voor dun en futloos haar is een verstevigende shampoo ideaal. Bij haaruitval kies je het beste voor een variant die de hoofdhuid stimuleert. Gebruik altijd een conditioner na het wassen; deze sluit de haarschubben en zorgt ervoor dat voedingsstoffen goed worden opgenomen. Vermijd agressieve ingrediënten zoals sulfaten en siliconen, en kies liever een milde, verzorgende formule.

3. Verzorg je hoofdhuid met olie

Gelukkig is er steeds meer aandacht voor dunner wordend haar. Hoofdhuidverzorging speelt daarin een belangrijke rol. Essentiële haaroliën kun je met een pipet direct op je hoofdhuid aanbrengen en zacht inmasseren met je vingers of een speciale massageborstel. Dit werkt het beste voor het slapengaan, zodat de olie goed kan intrekken. Een extra tip: een satijnen kussensloop helpt om haarbreuk en pluis te voorkomen.

4 .Voed je haar van binnenuit

Gezond haar begint van binnen. Haaruitval wordt vaak veroorzaakt door tekorten aan belangrijke vitamines en mineralen, bijvoorbeeld door stress, hormonale veranderingen of voedingstekorten. Supplementen zoals biotine, zink, vitamine D en omega-3 kunnen helpen om je haar sterker te maken. Daarnaast is het belangrijk om voldoende eiwitten en ijzerrijke voeding binnen te krijgen.

5. Bescherm je haar tegen hitte

Wil je je haar stylen met een föhn, krultang of stijltang? Zorg ervoor dat je hittebescherming gebruikt en stel de temperatuur niet hoger in dan 180 graden. Vooral dun en breekbaar haar kan door te veel hitte beschadigen of afbreken. Met deze eenvoudige aanpassingen geef je je haar de beste verzorging. Geef het wat liefde en geduld, en je zult het verschil merken!