8 redenen voor dat ommetje
Hippocrates wist het 400 v.Chr. al: Wandelen is het beste medicijn voor de mens.
In een ideale wereld zet je dagelijks 10.000 stappen (ongeveer 7,5 km of 1,5 uur wandelen). Maar de gemiddelde mens komt dagelijks niet verder dan zo’n 6.000.
Acht wetenschappelijke voordelen op een rij waarom je toch die 4.000 extra stappen moet verzetten:
- Je slaapt beter.
- Afvalstoffen worden gemakkelijker afgevoerd.
- Je krijgt meer energie en kan ook meer energie opslaan in je lichaam.
- Je ervaart gebeurtenissen minder snel als stressvol.
- Het verouderingsproces vertraagt, want je lichaam wordt gebruikt waarvoor het gemaakt is.
- Je wordt creatiever en je concentratievermogen wordt beter.
- De gezondheid van je skelet verbetert, dit is een belangrijk voordeel om botontkalking te voorkomen.
- Je produceert opbeurende hormonen waardoor je een beter humeur krijgt.
Uit het boek Wandel je fit (door Bert Ackaert), een gids voor een betere conditie
Gelijk in de praktijk brengen?
In dat geval, kun je meelopen met het Vechtdal Wandel Weekend (24-26 juni). Je kan kiezen tussen de 15, 25 en 40 kilometer en de tocht begint iedere dag vanuit een andere plaats: Dalfsen, Hardenberg en Ommen. Bekijk de website voor meer informatie.
Wandel je fit van Bert Ackaert (Lannoo 19,99) bestel je hier.
