Goed voorbereid op pad met een fijn (puzzel)boek in de koffer en de telefoon uitgeschakeld: zo ga en blíjf je helemaal ontspannen op vakantie.

Rust vooraf

Plan een paar dagen voor vertrek weinig in om al een beetje uitgerust de vakantie in te gaan. Zorg voor een opgeruimd huis, dat is lekker weggaan en fijn terugkomen. Hou ook de eerste dagen na de vakantie vrij, dat maakt terugkeren minder vervelend en geeft alle tijd om rustig een wasje te draaien, de post door te nemen en weer in het ritme te komen.

Onthaast

Maak de reis zelf zo comfortabel mogelijk. Ga niet uren rijden om maar op tijd op de bestemming aan te komen maar plan een overnachting onderweg. Maak je niet te druk als het allemaal wat langer duurt dan gedacht. Neem je het vliegtuig, check dan van tevoren hoe je het makkelijkst van vliegveld naar verblijfplaats komt, dat is prettig aankomen.

Niet te vol

Dat mooie kasteel, dat fijne visrestaurant, dat hippe museum… Soms komen we bijna vermoeider van vakantie terug dan dat we vertrokken. Probeer niet alles te strak en te vol te plannen maar laat de dingen een beetje gebeuren en kijk gewoon per dag waar je pet naar staat. Dat kan ook lekker een dag luieren zijn.

Rust opbouwen

Soms duurt het even om los te komen van de dagelijkse beslommeringen van thuis. En lukt het niet altijd om te ontspannen als je meteen in een strandstoel ploft. Bouw de rust op en maak eerst een mooie wandeling of fietstocht: toch in beweging maar zonder ergens heen te moéten relaxed om te doen.

Scherp blijven

Voor de afwisseling en mentale gezondheid is het best fijn je brein een beetje actief te houden. Maak bijvoorbeeld een sudoku (goed voor de verbindingen tussen zenuwcellen) of een woordzoeker (versterkt vaardigheden als ruimtelijk denken): een goede hersentraining, maar wel ontspannen.

Offline

Met goede Wi-Fi is het erg verleidelijk om op vakantie ’s avonds nog een filmpje te kijken op je tablet of stiekem je (werk)mail even bij te werken op je laptop. Toch geeft het veel meer rust om die apparaten thuis te laten en je telefoon regelmatig op vliegtuigmodus te zetten. Weg met die prikkels, geniet van de rust en de omgeving.

Lezen

Op drukke dagen is het soms makkelijker om een aflevering van een serie te kijken dan je te concentreren op een boek. Nu is er eindelijk tijd en rust om dat boek te lezen waar je zich misschien al een half jaar op verheugt. Kies een lekker boek waar je helemaal in kunt verdwijnen en kies een paar fijne tijdschriften waar je normaal misschien niet aan toekomt.

Ontspannen

Even lekker puzzelen om helemaal los te komen kan natuurlijk ook. Je even terugtrekken met een puzzelboekje geeft fysiek rust én mentaal: het invullen van een cryptogram of taalpuzzel leidt echt af van de zorgen en verplichtingen die je thuis probeert te laten.

Alternatieven

Als íets een domper kan zijn, is het wel slecht weer op een normaal altijd zonnige strandbestemming. Bedenk vooraf voor de zekerheid alternatieve plannen waarvan je blij wordt, zoals een mooi museum, ergens uitgebreid lunchen of borrelen of een lees- of schrijfmarathon. Zo zal ook een regenachtige dag de vakantiepret niet drukken.

Tekst: Anna Deems

In Zin 8 staan véél meer tips. Nu in de winkel of bestel hem hier.