Een derde van de Nederlanders van 30-70 jaar heeft een hoge bloeddruk. Wie van de drie dus, maar dan zonder Fred Oster als presentator. Van die een derde weet 50% wél dat ze een hoge bloeddruk hebben en 50% niet. Van de 50% die het wél weet wordt de helft goed behandeld en de andere helft onvoldoende.

Bovendruk en Onderdruk

Het gaat bij de bloeddruk altijd om twee waarden: de bovendruk en de onderdruk. Voel je pols kloppen. De druk tijdens de golf bloed is de bovendruk en de druk tijdens twee hartslagen is de onderdruk. Een bovendruk van 120 en een onderdruk van 80 is normaal. Er bestaat geen ideale bloeddruk. Wel is er een bovengrens. Als de bovendruk hoger is dan 140 en/of de onderdruk hoger is dan 90 is er sprake van hoge bloeddruk.

Gevolgen

De gevolgen van een hoge bloeddruk zijn nogal naar. Want wie wil er iets uit dit fijne vijftal?
1. Sneller hoofdpijn
2. Kans op ontstaan dementie
3. Kans op hartinfarct
4. Kans op nierfalen
5. Etalage benen, de slagaderen in je been zijn vernauwd. Deze ziekte veroorzaakt pijn, kramp of een doof/moe gevoel in je been

Meer dan 3 miljoen Nederlanders slikken dagelijks pillen om de bloeddruk te verlagen. Dat kan minder, mensen. Dus nu – tadaaaa- hoe je zelf zorgt voor een goede bloeddruk…

1. Koop een thuisbloeddrukmeter (geen polsexemplaar)
2. Meet af en toe je bloeddruk
3. Bloeddruk gemiddeld goed? Geen goede bloeddruk?
4. Dit kan je eraan doen: meer bewegen, minder zout eten, kaliumzout gebruiken, vijf kilo afvallen, gezond eten en minder alcohol en koffie drinken.

Meer lezen? Kijk op de website van de Hartstichting