Heerlijk, die douche! Of niet?

De één houdt van een snelle ochtenddouche, de ander ligt het liefst een hele zondag in bad. Een douche of een bad kan heerlijk werken ter ontspanning of om wakker te worden. Toch is het niet altijd goed voor je huid. Door vele hete douches of lange baden kan je huid het zwaar te verduren krijgen. Probeer je huid daarom schoon en gezond te houden.

Douchegebruik
Waarom is douchen eigenlijk zo lekker? Het is fris, snel en heeft een verkwikkend effect. Wij vinden het zó lekker, dat we gemiddeld 5 keer per week douchen en wel 8 minuten lang. Nederlanders noemen hun douche zelfs onmisbaar als starter van de dag.  Voor bijna driekwart van de ondervraagden van een onderzoek van Palmolive is een schoon gevoel en verfrissing essentieel aan de ochtenddouche, 23% doucht vooral om wakker worden. ’s Avonds moet een douche juist rust en ontspanning brengen. Kortom: we houden van douchen en baden.

Een gezonde huid
Maar je kunt je huid ook té schoon houden. Dat klinkt vreemd, maar iedere keer als je je wast, tast je het beschermlaagje bovenop je huid aan. Het herstelt zich binnen een paar uur vanzelf, maar ondertussen staat je huid bloot aan irritaties, uitdroging, vuil en bacteriën. Heb je last van een gevoelige of droge huid, acne of eczeem, dan kun je beter maar zo kort mogelijk, niet te heet en niet te vaak douchen. Na het douchen kun je gebruikmaken van vochtregulerende producten om de huid te verzachten en kalmeren.

Temperatuur
Het is niet zo dat je nooit meer onder de douche mag staan of in het bad mag stappen. Alleen, dat moet wel met een beetje beleid. Voor een douche geldt bijvoorbeeld de ideale temperatuur van ongeveer 37 of 38 graden. Een hete douche stimuleert de doorbloeding, waardoor je afbraakstoffen sneller uit je lichaam verdwijnen. Daardoor heb je dan bijvoorbeeld minder last van spierpijn of stijfheid. Maar door de warmte droogt de huid ook uit. Ook kost het je lichaam veel energie om de lichaamstemperatuur in toom te houden. Hierdoor kun je moe en sloom worden. Dit merk je misschien wel als je een heet bad uitstapt. Wissel de douche daarom af met koude, bij voorkeur drie minuten heet en om één minuut koud. Dit heet een wisseldouche. Zo krijg je een betere doorbloeding. Badden kost natuurlijk meer tijd. De ideale duur van een bad is tien tot twintig minuten. Langer dan een half uur baden wordt afgeraden.

(Meer informatie op het Gezondsheidsnet.nl of Telegraaf.nl)