Zin.nl

Weer geen oog dicht gedaan…

Redactie Zin — Tue, 15 May 2012 14:09:58 +0000

Waar blijft de zandman?

Mensen die slecht slapen schijnen over het algemeen zwaarder, pessimistischer, ongeconcentreerder, hongeriger en depressiever te zijn. Ook lijkt het erop dat ze meer moeite hebben met het verwerken van gebeurtenissen; en dat wil je toch niet? Dus wat te doen?

Onderzoek wijst ook uit dat niet vroeg opstaan, maar juist laat naar bed gaan de ware boosdoener is voor het slaaptekort. En niet de wekker, maar het overschot aan licht dat je moet verwerken vlak vóór je slaap. Zorg voor een donkere omgeving, doe alle lichten uit en zorg dat stopcontacten bij je in de buurt niet in gebruik zijn. Ook tv kijken en achter de computer zitten voor het slapen maakt het moeilijker in slaap te vallen.
En misschien is lekker lang in je bed blijven maffen op dagen dat je niets te doen hebt toch geen goed idee… je lichaam probeert een natuurlijk ritme vast te stellen: als je iedere dag rond hetzelfde tijdstip naar bed gaat en opstaat, en tussen die tijd zo’n 8 tot 9 uur tijd hebt zitten, heb je volgens deskundigen de meest kwalitatieve slaap.

Onderzoek
Het bedrijf VieLife voerde een breed onderzoek uit onder 39 duizend werkenden: vrouwen zouden iets vaker last hebben van een slaaptekort dan mannen, maar het totale aantal komt neer op 1 op de 3 werknemers. Een van de conclusies uit dit onderzoek is dat een chronisch slaaptekort vergeleken kan worden met een alcoholprobleem.

Veertigers slapen het slechtst
De University of Pennsylvania heeft een onderzoek uitgevoerd over 150 duizend volwassenen, waar uit geconcludeerd werd dat naarmate je ouder wordt, de slaapkwaliteit verbetertm met uitzondering van een dip rond je 40e.

Lekker een uiltje knappen!
Ook mooi meegenomen: veel mensen vinden het fijn om even een middagdutje te doen. Dit kan zorgen tot een verbetering van je geheugen tot wel 20%, blijkt uit een studie van Matthew Walker (Universiteit van Berkeley). Een populaire term voor een middagdutje is tegenwoordig powernap. Een powernap zorgt voor een boost van creativiteit, energie en opgewektheid. Niet langer dan 20 minuten mag zo een tukje duren, want dan kom je nog net niet in diepe slaapstand, en dat is weer niet fijn om uit wakker te worden. Het kan een negatief effect kan hebben op je daadwerkelijke nachtrust.
Maar pas wel op: langer dan 9 en korter dan 7 uur per dag slaap is slecht voor je hart en te lang slapen kan je ook nog eens hoofdpijn geven!

Het is ook nooit goed…

geplaatst door Lara

Elektrisch Rijbewijs?

Redactie Zin — Tue, 15 May 2012 10:09:01 +0000

Eerste ‘elektrische rijbewijs’ ter wereld uitgereikt

Op 11 mei werd in Utrecht ’s werelds eerste elektrische rijbewijs uitgereikt. De 29-jarige Kim Taylor nam lessen en legde haar rijexamen af in een volledig elektrische auto. Kim ontving haar unieke roze kaart’je’ uit handen van Joop Atsma van Infrastructuur en Milieu. Voor zover bekend is dit het eerste ‘elektrische rijbewijs’ ter wereld; een ‘gewoon’ rijbewijs, maar dan behaald in een elektrische auto (Opel Ampera).“Het feit dat je je rijbewijs ook kunt halen met een elektrische auto, illustreert dat elektrisch rijden op weg is naar volwassenheid,” aldus Atsma bij de uitreiking van het rijbewijs. “In Nederland rijden inmiddels 1.500 personenauto’s rond op elektriciteit, het aantal oplaadpunten is meer dan 2.500 en de ontwikkeling van de techniek gaat razendsnel; je hoeft met een elektrische auto echt niet meer stil te staan in de polder.” Atsma toonde veel waardering voor de wijze waarop de Gemeente Utrecht meehelpt om elektrisch vervoer te stimuleren. “Elektrisch rijden zo aantrekkelijk mogelijk maken is van groot belang. Het helpt ons met schonere lucht, stiller vervoer en maakt ons minder afhankelijk van fossiele brandstoffen. Logisch dat bedrijven en ondernemers hier economische kansen zien en benutten. Al deze inspanningen zijn nodig om in 2015 de ambitie van 15-20.000 elektrische auto’s op de Nederlandse wegen waar te maken.”

De Utrechtse wethouder van Verkeer, Frits Lintmeijer, beaamt dit: “Elektrisch rijden is schoon, stil en zuinig. Dit initiatief sluit prima aan bij de stimuleringsmaatregelen Elektrisch Vervoer, die we hier vandaag in Utrecht presenteren. Met die maatregelen willen we Utrechtse ondernemers prikkelen om elektrisch vervoer in hun bedrijfsvoering te gaan invoeren. Hiermee kunnen ze een wezenlijke bijdrage leveren aan de kwaliteit van de leefomgeving van alle Utrechters.”

Het elektrische rijexamen ging Kim Taylor goed af; ze slaagde in één keer. Taylor, werkzaam bij The New Motion – een organisatie die elektrisch rijden stimuleert en faciliteert: “Elektrisch rijden is echt cool. Het is futuristisch in alle opzichten en natuurlijk goed voor het milieu. Iedereen zou dit moeten ervaren!” Rij-instructeur Gert-Jan van Ark, van de duurzame rijschool EigenWegWijs, wilde samen met The New Motion aantonen dat elektrische rijlessen mogelijk zijn. “Met dit initiatief willen we laten zien dat het groene rijden in de rijschoolbranche de toekomst heeft. Een elektrisch aangedreven auto als de Ampera leent zich hier uitstekend voor, dankzij zijn onbeperkte actieradius. Hoog tijd dat we met z’n allen in de branche gaan nadenken over de introductie van elektrisch rijden en welke gevolgen dit zou moeten hebben voor het elektrisch behaalde rijbewijs, het theorie-examen, etcetera.”

Bron: Autopersmap

Verslavings-gevoeligheid, ook genetisch bepaald

Redactie Zin — Thu, 10 May 2012 13:54:57 +0000

Als je verslaafd bent aan drank, sex of drugs, ben je gewoon een zwakkeling. Dat was jarenlang een vrij gangbare mening. Tegenwoordig beschouwen steeds meer wetenschappers verslaving als een (hersen)ziekte. Waarbij ook de genen een rol spelen. Dat alcohol en drugs op onze hersenen inwerken, klinkt aannemelijk. Maar geldt dat ook voor bijvoorbeeld overmatig pornokijken, gokken, of gamen?

Gert-Jan Meerkerk, senior onderzoeker en onderwijscoördinator bij het IVO, wetenschappelijk bureau voor onderzoek en advies op het gebied van verslavingen: “Hoewel er nog volop onderzoek naar wordt gedaan, ben ik geneigd te zeggen dat een genetische gevoeligheid betrekking heeft op allerlei soorten verslavingen. Neem Keith Bakker. Jaren verslaafd aan drank en drugs, later aan sex.”

Daan van der Gouwe, onderzoeker bij het Trimbos-instituut, is het met Meerkerk eens. “Mensen met een lagere gevoeligheid voor dopamine, of een tekort eraan, zijn zeer gevoelig voor externe factoren die dat dopamineniveau omhoog laten schieten. Dat kunnen verdovende of oppeppende middelen zijn, maar ook bezigheden waaraan men plezier beleeft, zoals gokken, gamen of porno kijken.”

Alvast een voorproefje op de Olympische spelen

Redactie Zin — Thu, 10 May 2012 13:02:31 +0000

In juli gaan de olympische spelen in Londen van start. Daarmee is de Britse hoofdstad de enige waar de spelen drie maal georganiseerd zijn. In Zin 6 een voorproefje van het olympisch gedachtengoed met een leuke selectie bijzondere wetenswaardigheden.

Wist u bijvoorbeeld dat de eerste keer dat het Olympisch vuur in de moderne tijd werd ontstoken, bij de spelen van 1928 in Amsterdam was? In het oude Griekse Olympia werd bij aanvang van de spelen het eeuwig brandend vuur van de tempel van godin Hestia overgebracht naar de tempel van Zeus en Hera en daar tot het einde van de Spelen brandend gehouden. De traditie om het vuur per estafette van uit Griekenland te verspreiden stamt uit 1936, bij de spelen in Berlijn.

Welkom op Zin.nl

Redactie Zin — Wed, 09 May 2012 10:33:03 +0000

Even de spieren losmaken

Van al dat gecomputer krijg je het af en toe in de spieren. Op zo’n moment roept onze freelancer Nathalie op tot een paar gezamenlijke pilates oefeningen. Buig en strek en vooral blijven doorademen…

Naar zee in De Hallen Haarlem

Redactie Zin — Tue, 08 May 2012 14:56:45 +0000

Mocht het deze zomer eens een dagje geen strandweer zijn, kunt u toch van de zee genieten in museum De Hallen in Haarlem.

Hier is vanaf 15 juni een grote tentoonstelling te zien over de zee in de Nederlandse kunst vanaf 1850. Met werk van kunstenaars als Hendrik Mesdag, Jozef en Isaac Israëls en Bernard Blommers. Maar ook vroege modernisten als Jan Sluijters en Jan Toorop en meer recente kunstenaars als Edgar Fernhout, Co Westerik, Jan Dibbets en Rineke Dijkstra.

Nederland en de zee zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden, dus ook in de kunst komt de zee vaak voor.

Naast schilderijen en werken op papier zijn er op deze tentoonstelling ruimtelijke werken te zien, maar ook fotografie en filmkunst .
www.dehallenhaarlem.nl

Van 15 juni t/m 2 september is deze zomertentoonstelling te zien.

Grote Markt 16, Haarlem
T 023 – 511 5775

Leren is leuk met Libelle

Redactie Zin — Sun, 06 May 2012 13:29:52 +0000

Nieuw cursusaanbod Libelle Academy

Boeiend, inspirerend en leuk om te doen, dat zijn de cursussen van Libelle Academy. De cursussen zijn te volgen op negen locaties in Nederland, waaronder Hengelo, Zwolle, Delft en Utrecht. Maar ook online zijn er verschillende cursussen. Benieuwd naar het aanbod?

Schrijf u in op http://www.libelleacademy.nl/

Cursusaanbod:

Blogs & Webteksten schrijven – cursus
Hoe begin je een blog? En hoe zorg je ervoor dat je teksten gelezen worden?

Mini make-over – cursus
Een masterclass make-up, leer onder andere verschillende opmaaktechnieken en slimme tips voor huidverzorging.

Make-over voor je huis – cursus
Toe aan een nieuwe inrichting? Leer wensen te vertalen naar een fris, nieuw interieur.

Succesvol solliciteren – cursus
Vind je droombaan. Van vacatures zoeken tot een sollicitatiegesprek voeren.

Mindfulness – cursus
Leer meer te leven in het hier en nu, krijg meer energie en meer zelfvertrouwen.

Zo werkt het puberbrein – cursus
Opvoeden is een lastige klus. Leer hoe het puberbrein in elkaar zit. Met handige tips! Alleen te volgen in Venlo.

Workshop Mode & Stijl
De nieuwste trends vertaald naar uw eigen kledingkast, leer welke vormen en stijlen bij uw lichaam passen.

Zeggen wat je wilt – workshop
Leer alles over het effect van intonatie, lichaamshouding en stemgebruik.

Wat is Libelle Academy?
Libelle Academy is leren voor je plezier, over dingen die je bezighouden. Dit kan via cursussen en workshops in het land, maar ook thuis, gewoon achter de computer.

De cursussen en workshops van de Libelle Academy zijn te volgen op locaties door heel Nederland. Een cursus is opgebouwd uit 3 x 2 uur. De workshops duren 1 dagdeel van 3 uur. De lokalen waar de cursussen worden gegeven zijn speciaal voor Libelle gereserveerd en zien eruit alsof je zo binnenstapt bij Libelle.

Online leren
Liever thuis aan de slag? Dan is online leren een uitkomst: lessen die je in je eigen tempo kunt volgen, gewoon thuis achter de computer.

Ga snel naar www.libelleacademy.nl voor een overzicht van de cursussen, workshops en online leren.
Tip: ook leuk om cadeau te geven of als uitje met vriendinnen!

Bericht geplaatst door Joep

Maak kans op 2 kaarten voor de film SUPERCLÁSICO

Redactie Zin — Thu, 03 May 2012 13:39:16 +0000

Met het EK in het vooruitzicht en waar het Nederlands elftal Denenmarken als eerste tegenstander treft, mag Zin 10 keer 2 kaarten voor de Deense romantische komedie SUPERCLÁSICO weggeven. SUPERCLÁSICO is een film vol liefde, wijn, voetbal en Argentinië.

Maak hier kans op twee kaarten voor SUPERCLÁSICO. Deze film is vanaf 17 mei te zien.

In SUPERCLÁSICO ontmoeten we wijnhandelaar Christian (Anders Berthelsen) op het moment dat nagenoeg alles in zijn leven is mislukt. Zijn zaak is failliet en zijn vrouw Anna (Paprika Steen) is naar Argentinië vertrokken, waar ze de liefde bedrijft met een profvoetballer.

Christian besluit in actie te komen. Samen met zijn puberende zoon stapt hij op het vliegtuig richting Argentinië, onder het mom van het tekenen van de scheidingspapieren. Maar eigenlijk wil Christian maar één ding: zijn vrouw voor zich terug winnen.

Bloedheet Argentinië kolkt vanwege de Superclásico: een belangrijke voetbalwedstrijd tussen twee Argentijnse voetbalrivalen.
Ondertussen rijst de vraag of er nog iets over is van de liefde tussen de kibbelende Christian en Anna.

Met de winnaars wordt contact opgenomen. Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd.

Geplaatst door Tessa

Video impressie Buenos Aires bij Zin 5

Redactie Zin — Wed, 25 Apr 2012 12:24:45 +0000

Voor het mei-nummer van Zin reisde journaliste Iris Hannema naar Argentinië, om in het voetspoor van een boek de stad te ondergaan. Nathan Englander schreef een aangrijpende roman Het ministerie van buitengewone zaken over de lotgevallen van een Joods echtpaar in het Buenos Aires van de jaren 70 van de vorige eeuw. In Zin 5 leest u Iris haar mooie reisverslag en hier ziet u het videofilmpje dat ze maakte van de romantische Argentijnse hoofdstad.

Tijdreis door ’t Groninger land

Redactie Zin — Wed, 25 Apr 2012 12:03:40 +0000

Zin-aanbieding De graanrepubliek on tour

Prijs: € 185 p.p. Schrijver Frank Westerman neemt u persoonlijk mee op een tijdreis door de strakke Groninger landbouwstreek aan de Dollard. Door stil te staan bij markante ‘littekens’ in het landschap brengt hij de verhalen tot leven van landaanwinning tegenover natuurontwikkeling, arm tegenover rijk, landarbeider tegenover herenboer en het communisme van de gestaalde kaders tegenover het nationaal-socialisme van pal over de grens.Vooraf houdt Frank Westerman een lezing over het bewogen leven van staatsman Sicco Mansholt, een van de grondleggers van het verenigd Europa. Mansholt, uit de Dollardklei getrokken, is verzetsheld, Elfstedentochtrijder en apostel van de maakbaarheidsgedachte.
Hij souffleert John F. Kennedy delen van diens Ich bin ein Berliner-speech, krijgt als machtigste man van Europa een relatie met de 28-jarige Petra Kelly, het latere boegbeeld van de Duitse Grünen. Maar tot aan zijn dood in 1995 blijft Mansholt diep betrokken bij het Groninger land en het lot van de boer aldaar.

2-daags arrangement, data: 23/24 juni, 21/22 en 22/23 september 2012
inclusief:
■ Lezing en begeleiding door Frank Westerman
■ Overnachting in Boutique Hotel Asgard in het centrum van
Groningen, www.asgardhotel.nl
■ Biologisch ontbijt
■ Vervoer per comfortabele minibus
■ Uitgebreide lunch in prachtige, monumentale Oost-Groninger boerderij
■ Gratis boek: Bij boeking ontvangt u gratis een door Frank Westerman
gesigneerd exemplaar van de gebonden jubileumeditie van het boek De Graanrepubliek
- 10 jaar later.

Reserveren gaat zo:
Via de website www.asgard.nl. Vermeld daarbij dat het gaat om de Zin-aanbieding, of bel Asgard Reizen, (050) 36 84 828.
Exclusief reserveringskosten van € 10 per boeking, toeslag 1-persoonskamer € 30.